不安が大きくなってくる
いろいろなことがけっこう気になるタイプなのですが。
特に不安に思い始めたら、どんどん膨らんできてつらい状況になります。
まあ、誰でも程度の差こそあれ、似たようなものかもしれませんが。
不安というのは、基本的に、まだ、起きていないこと対して、心を占めてくるものです。
そして頭のバッファーにおいておくと、すぐに一杯になって、余裕が無くなってきます。
とりあえず、そのような状況になった場合、紙に書き出していくことにしています。
見える形にして考えると、頭においておく必要がなくなり、その分楽になります。また、チェックもれが出るのではないかという不安には、記録があるということがとても心強い味方になってくれます。
そして、それを見ながら、その下に、新たに考えたことを書き足していきます。
そうやって紙の上で、色々と思考を巡らせていくと、気持ちも次第に落ち着いてきます。
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