健康関係記事一覧
コーヒーに対する依存
コーヒーには、依存があると思われますコーヒーが好きで、毎日数杯から十杯以上は飲んでいます。単純に味が好きだからというのが一番の理由ですが、そのほかにも眠気覚ましとか、気分転換とか色々あります。少し前にネットで、コーヒーには、依存があって、なんとなく気だるかったり、ぼーっとした感じは、禁断症状で、飲む...
冬になると、かかとがひび割れします
毎年、冬になると、乾燥するために、かかとがひび割れします。まるで鏡餅のようになって、割れて、中の肉が見えるくらいまでになります。よって、歩くときにも痛くて、かなりつらい思いをします。今まで、いろいろと使ってみたのですが、どれもイマイチな感じが否めませんでした。今年は、ちょっと違うものにチャレンジして...
かかとのひび割れは、水虫かもしれません
毎年、冬になると昔から、毎年冬になるとかかとがひび割れていました。空気が乾燥するからかもしれないと考えて、色々なクリームを試したり、軽石でこすったりなど対処していました。それでもひどくなると、かかとの割れが強くなり、肉が見えたりしていました。かかとプルプルというジェルタイプのものを貼り付けると柔らか...
モニタのブルーライトから目を守る
パソコンは、今では、無くてはならないものの1つになってきています。私の場合、パソコンは、インターネットを利用する。これが、中心的ではありますが。もちろん仕事も、パソコンなしでは、かなりつらい状況になっています。ということで、公私共に、パソコンのモニタを毎日、数時間は、見つめる生活になっていますので、...
まつ毛が目に入るので、手鏡を入手しました
むかしから、アトピー性皮膚炎を持っているせいか、無意識に目をこすることが多いみたいです。そのため、まつ毛が抜けて目に入ることも多いです。入ってしまったら、取らないとかなり痛かったり違和感が強かったりします。そのため、職場のデスクにも手鏡を用意しておくことにしました。100円均一でコンパクトなのを買っ...
ドローインと腹式呼吸、発声法
ドローインドローインというのがあります。体幹の筋肉を鍛える方法の基本とのことです。腹式呼吸で、息を吸って、お腹をふくらませて、息を吐いて、お腹をひっこませる。それぞれ、５秒くらいずつ。なれないと、逆になったり、息苦しさを感じたり、かなり違和感があるのですが、暇さえあればと、やっている間に、なんとなく...
ダイエットするためには、筋トレは必須みたいです
ダイエットを考えていますベストの体重よりも、17kgもオーバーしています。このままでは、健康にも悪いので、17kgダイエットを考えています。途中で挫折しそうですが、以前、その体重の頃があったということは、可能なラインだと思います。まずは、カロリー制限からカロリーを制限すること。当たり前といえばアタリ...
自分の肺は、マスクで守る
呼吸とか、肺とかあまり考えませんが例えば、タバコが肺に悪いとか、排気ガスがよくないとか、そのあたりは、いろいろと気になりますが。それ以外のホコリとかには、けっこう無頓着です。また、風邪とか、インフルエンザとかが流行すると、マスクをかける人が増えますが。ホコリが舞っているところでは、けっこう平気だった...
息をこらえてしまい苦しくなる
ストレスがかかると呼吸が浅くなりますストレスがかかり緊張すると、体に力が入ります。すると知らず知らずのうちに呼吸も浅くなってきます。一般論ではなく、自分の場合ですが。そして、よけいつらさが増してきます。吊り橋効果のように吊り橋効果という言葉があります。吊り橋に居る時のように、不安定さに身の危険を感じ...
空腹感とダイエット
あまり言及されていませんが大切と思うこと普通にダイエットの話をする時などに、その方法のこととかが中心となることが多いと思います。そして、実際には、空腹感をどう考えるかという地味な部分は、我慢するしか無い、根性で乗り切るしか無い。そんな感じでしょうか。あえて言及するようなことではないというような感じで...
睡眠は、大体2時間単位
緊張すると何度も目が醒めます先程、起きたばかりなのですが。昨夜は、眠っている間に、何度も目が醒めました。どうも緊張が強いと中途覚醒することが多いみたいです。それで、目が醒めるたびに時計を見たのですが、大体、二時間毎に目が醒めていたようです。そう言えば、睡眠は、大体2時間くらいを1つの単位として回って...
目に入った眉毛を取るのに苦労しました
先日、目に眉毛が入りました先日、朝起きると右目に痛みを感じました。鏡を見ると、眉毛が入っていました。かなり太くて大きく、まつ毛とは、違った感じです。まつ毛が目に入るのは、しょっちゅうなので、ある程度取ることができます。私の場合は、下瞼のきわまで移動させて、下瞼を指で押して、そこに乗せる感じで取ります...
ペットボトル症候群というもの
ペットボトル症候群という病気があります。コーラやジュースなどをペットボトルで沢山飲む習慣がある人で、ある日、高血糖による昏睡となって、救急車で搬送されるケースがあることから、この名称になったものです。普通の人は、コーラやジュースなどを大量に飲んでも高血糖にはならないと思われますが、糖尿病の素因がある...
数年前に手足口病にかかりました
子供の病気手足口病という病気があります。主に子供がかかる病気の代表でもあります。文字通り、手と足と口の中に病変ができます。発疹が沢山できます。子供では、軽症で済む場合が多いみたいです。ウイルス感染症ですから、自分の免疫の力で、自然に治癒します。成人発症の手足口病この手足口病も、極稀に大人でもかかるこ...
筋トレも、ゲーム感覚で
出来る回数が増える喜び筋トレは、誰でもがやったことはあると思いますし、また、挫折しやすいことでもあると思います。私も例外ではなく、何度もはじめては、いつの間にかやめてしまっています。ムックを制覇コンビニに行くと、いつの時期でも、筋トレをテーマにした雑誌やムック本が置いてあります。ダイエットにからめて...
スクワットを繰り返す
ある日の帰り道である日、外で会合があったのに出席した帰り道。夜道を会場から駐車場まで歩いていました。いくつか交差点を渡ったあと、20代か30代くらいの若い女性がジョギングをしていました。札幌の大通りだったのですが、なぜか行き先がシンクロしてしまい、私がその女性のあとをついて歩いているような格好になっ...
ショッピングモールで、ウォーキングを
ウォーキングがダイエットに良いみたいです。体に過度の負荷をかけずに、カロリーを消費できます。職場から自宅まで3.5kmくらいあります。普段は、車で通勤していますが、たまに歩いてみることもあります。その時には、1kgくらい体重が減るみたいです。ただ散歩をするだけというのもなかなか長続きしないものです。...
散歩ダイエット コインパーキングを利用して
レンタルDVDの店までダイエットを考えて、運動をしようかと思います。ジムに入っていたこともあるのですが、なかなかまとまった時間が取れなくて、結局やめてしまいました。ジムまでの往復の時間とか、運動をしている時間、そして、運動後にシャワーや風呂に入る時間。すべてを総合するとかなり時間的に余裕がなければこ...
